ホーム
ログインページ
- ログアウト
会員登録
有料会員登録
FAQ
お問い合わせ

コンディショニング

トレーニング理論

無料会員コンテンツ

基本的にコンテンツは有料会員限定ですが、こちらでサンプル動画を”10本ほど無料公開” します！有料会員への登録を検討されている方はサンプル動画をご覧いただき、どのような内容が配信されているかをイメージしていただければと思います。

3月1日公開　チンニング

筋トレ

2024.02.212024.03.01

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について

筋トレ背中トレ

筋トレ背中トレ

HODAKA TRAINING LAB

関連動画

6月3日配信　ペックフライ

大胸筋を鍛える種目の中でも収縮種目として取り入れることが多い種目ですが、肩甲骨が外転し切って収縮を行ってしまうと大胸筋の...

3月10日配信　スミススクワット

スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。

5月2日配信　サイドレイズ ver2

2月3日配信　バーベルショルダープレス

マシンと違い起動を安定させる必要があるためよりインナーの動員が求められます。まだ、重力方向への負荷がになるため前腕は横か...

2月14日配信　アブローラー

腹筋を鍛える種目の中でも強度の高い種目になります。腹筋の筋肥大という目的で取り入れるのもありですが体が（骨盤や肩甲帯）反...

10月14日配信　マシンアームカール

マシンは負荷が抜けないため収縮種目として行うことが多いです。また、ワンハンドで行うことで肩甲骨を安定させやすくなり、より...

質問ボックス&インスタグラム

メニュー項目

メニュー項目

会員様専用インスタグラム

ライブ配信情報

11月度Q&Aライブ

日程:11月28日(金)21:00〜

Zoom ミーティングに参加する

Join our Cloud HD Video Meeting

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

us06web.zoom.us

ミーティング ID: 843 5823 3879
パスコード: 817134

−−−−−−−−−−−−−−−

12月オンライン勉強会

足部・足関節を理解する

〜足が整うだけで効き方が変わる〜

日程:12月29日(月)21:00〜

Zoom ミーティングに参加する

Join our Cloud HD Video Meeting

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

us06web.zoom.us

ミーティング ID: 829 9125 7027
パスコード: 421652

アーカイブ

アーカイブ

HODAKA TRAINING LAB スケジュール

タグ

筋トレ Q&A コンディショニング背中トレ脚トレセミナー肩トレ胸トレトレーニング理論モビリティ股関節胸椎スクワット腕トレ三角筋コラボ活性化ストレッチ肩関節フォームチェック安定性三頭トレポージング四頭トレ HODA cast パーソナルトレーニングオンライン勉強会呼吸二頭トレ上腕三頭筋ハムケツハムストリングススタビリティサイドレイズ大胸筋ベンチプレスライブ腹筋トレハムケツトレパフォーマンス腹圧ヒップヒンジ大腿四頭筋チンニングラットプルダウン体幹伸展エクササイズ評価ライイングエクステンション喜納部屋可動性胸郭前鋸筋可動域スミスブルガリアンスクワット Q&Aライブ骨盤分節運動デッドリフト緊張抑制

パーソナル・コーチング予約

メニュー項目

パーソナル予約

メニュー項目

オンラインコーチング

12月15日配信　トレーニングの質向上のための肩甲骨の操作

12月12日配信　肩をはめるエクササイズ〜求心位を理解する〜

12月19日配信　【コラボ】五味原選手が考える知識をつけていく上で重要な考え方

12月26日配信　サロン交流会「自分に必要なコンディショニングの見極め方」

1月2日配信　ナローベンチver.2

プライバシーポリシー
特定商取引法上の表記
利用規約

© 2022 HODAKA TRAINING LAB.

メニュー
検索