コンディショニング4月18日配信 コンディショニング ロールダウン
このエクササイズは脊椎の文節運動になります。 背面の緊張が強い方にとっては難しいエクササイズになります。 事前にファーストポジションやキャットで背面を抑制してから行なうといいです。
コンディショニング
セミナー4月14日配信パーソナル④インクラインサイドレイズ
今回は肩の張り出しの感覚的なところをお伝えしてますので 実際のポジションの修正エクササイズは今後別動画で載せら予定です！
筋トレ4月11日配信 チンニングver2
ハムケツトレ4月7日配信 スクワットver.2
筋トレ4月4日配信 ベンチプレスver.2
Q&A3月31日配信 3月度Q&A
ハムケツトレ3月28日配信 パーソナル③ ブルガリアンスクワット
マイクの接続がうまく行ってなかったため音が聞き取りづらくなってます。 申し訳ございません。
Q&A第十回Q&Aライブ
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Q&A第九回Q&Aライブ
zoomで視聴↓ パスコード： D+c9YnJR
セミナーパーソナル② インクライカール
今回のパーソナルの種目はインクラインカールになります。 二頭の収縮感が感じにくい方は是非参考にしてみてください！