筋トレ フロントプル
【新コンテンツ公開のお知らせ📢】2月1日、新動画を公開しました。※会員限定でご視聴いただけます。━━━━━━━━━━━━━━■ タイトルトレーニング解説 〜フロントプル〜━━━━━━━━━━━━━━■...
筋トレ 
Q&A 1月30日配信 1月度Q&A
1月Q&A
Q&A 第十七回Q&Aライブ
1月度Q&Aライブ質問内容・最近 リラックスの重要性を意識してますがリラックスで力を抜くと猫背になりやすいです。 力を抜いても 猫背にならないコツや 意識するところはありますでしょうか？よろしくお願い...
コンディショニング 股関節内旋可動域改善エクササイズ
・【股関節内旋可動域改善エクササイズ】📌テーマ股関節内旋の可動域&モーターコントロールの獲得結論：大腿骨に対しての股関節内旋を作れることが重要📌・骨盤安定のためには股関節内旋は必要・外転外旋も大事だが...
コンディショニング 1月16日配信 トレーニング理論 動作評価 モーターコントロール評価
【モーターコントロール評価】📌テーマ正しく動けているかを確認するための「動作評価」結論：大事なのは、シンプルに“できる・できない”を判断すること。・評価は完璧にこなす必要はない・苦手な動作を把握するた...
筋トレ 1月12日配信 ダンベルワンハンドロウver.2
・【ダンベルワンハンドロウ Ver.2】📌テーマ代償せず、広背筋上〜中部に効かせる結論：重心の作り方と、脊柱・肩甲骨の安定が重要・基本は回旋させず、肩関節の伸展で引く・同側に重心を乗せ、体が開かないよ...
コンディショニング 1月9日配信 トレーニング理論 可動域評価 〜怪我のしにくい身体〜
【可動域評価】📌テーマ怪我しにくい身体かどうかをチェックする「可動域評価」結論：大事なのは“能動的に動かせる可動域”・評価は“粗探し”じゃなく、原因を見つけるためにやる・「悩みが出る動き」に関わる関節...
HODA cast 1月5日配信 五味原選手コラボ キャリアについて
【五味原選手コラボ キャリアについて】📌テーマキャリアについて トップ選手対談結論：一つ指針を決めて常にどうなりたいか考えている・何を指針に動いているのか・2人とも教員を目指していた！？・過去のキャリ...
三頭トレ 1月2日配信 ナローベンチver.2
【ナローベンチver.2】📌テーマナローベンチの正しいやり方と効かせ方結論：肩と肘を安定させて押すだけ・肩を適切な位置にはめて、肘を緩めていって押し返すだけ・三頭筋の中でも出力の出せる種目・可動域は胸...
未分類 第六回オンライン勉強会 足部・足関節を理解する
12月29日に開催したオンライン勉強会足部・足関節を理解するのアーカイブになります。足部・足関節の機能の簡易チェック方法から改善方法まで紹介してますので普段のコンディショニングに是非取り入れてみてくだ...