Q&Aトレーニング理論
Q&A
Q&A8月5日配信 ボディビル規定７ポーズ 後編
今回は規定7ポーズの中の ・バックラットスプレット ・サイドトライセップス ・アブドミナルアンドサイ 3ポーズの解説になります。
Q&A7月27日Q&Aライブ
Q&A7月22日配信 規定７ポーズ 前編
今回は規定7ポーズの中の ・フロンダブルバイセップス ・ラットスプレット ・サイドチェスト ・バックダブルバイセップス の４ポーズの解説になります。残りのポーズは...
Q&A6月30日配信 6月度Q&A
６月Q&A 00:30 バーベルのベンチ(胸椎の伸展、腰部について) 06:11 バーベルベンチの際の肩甲骨の意識 08:14 ポーズの取り方で気をつけていること、意...
Q&A6月26日Q&Aライブ
今回回答した質問内容↓
トレーニング理論6月17日配信 評価①
今回は姿勢評価と動作パターンの評価になります。 評価をすることで自分ができていない動作や苦手な動作を理解できるので、 自分に必要なエクササイズを選択することができます。
Q&A5月31日配信 5月度Q&A
00:40 サイドレイズでのスタートポジションについて 02:48 ヒップヒンジの動作が苦手な方へのアプローチ方法 09:06 インナーサイ、アウターサイで前傾姿勢で行う場合...
Q&A5月22日Q&Aライブ
7分ごろから質問に入っておりますのでそこまで飛ばすといいです！ 今回お答えした質問内容 1.いつもお世話になっております。 私は握力が片手30kgずつしか無いのですが、トレーニン...
トレーニング理論5月20日配信 トレーニング理論 〜ストレッチ種目の考え方〜
ストレッチ種目は筋肉に対して強い負荷を与えることができるという意味でも 筋肥大を目的とする上で必要な種目になると考えています。 ただ、ストレッチ種目を本当にストレッチをするように可...