トレーニング理論

トレーナーの方は知っているかと思いますが、トレーニーの方もトレーニングをする上で知っておきたい理論になります。 トレーニング中に腰や膝が痛くなる場合の多くは、膝や腰に問題はありません。 ...

パフォーマンスピラミッドとは？ 体作りに必要な要素を四階層にのピラミッドに例えた概念。 POSITION ピラミッドの一番下を構成する「POSITION」とは、可動性・安定性...