トレーニング理論

トレーナーの方は知っているかと思いますが、トレーニーの方もトレーニングをする上で知っておきたい理論になります。トレーニング中に腰や膝が痛くなる場合の多くは、膝や腰に問題はありません。腰や膝の痛みはあく...

パフォーマンスピラミッドとは？体作りに必要な要素を四階層にのピラミッドに例えた概念。POSITIONピラミッドの一番下を構成する「POSITION」とは、可動性・安定性のことを言い、骨格のアライメント...