三頭トレ筋トレ
三頭トレ
筋トレ5月9日配信 ラットプルダウンver.2 〜広背筋上部・中部狙い〜
ハムケツトレ5月5日配信 ルーマニアンデッドリフトver.2
筋トレ5月2日配信 サイドレイズ ver2
筋トレ4月21日配信 ハーフデッドリフト
筋トレ4月11日配信 チンニングver2
ハムケツトレ4月7日配信 スクワットver.2
筋トレ4月4日配信 ベンチプレスver.2
ハムケツトレ3月28日配信 パーソナル③ ブルガリアンスクワット
マイクの接続がうまく行ってなかったため音が聞き取りづらくなってます。 申し訳ございません。
三頭トレ3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。 今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。