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ハムケツトレ4月7日配信 スクワットver.2
筋トレ4月4日配信 ベンチプレスver.2
ハムケツトレ3月28日配信 パーソナル③ ブルガリアンスクワット
マイクの接続がうまく行ってなかったため音が聞き取りづらくなってます。 申し訳ございません。
三頭トレ3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。 今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。
四頭トレ3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。 ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
ハムケツトレ3月7日配信 バックエクステンション
今回のバックエクステンションは ハムケツを狙うやり方の解説になります。
筋トレ3月3日配信 広背筋中部狙い ラットプルダウンアンダーグリップ
筋トレ2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。 今回はチンニングのフォームチェックを行いました。 今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り...
筋トレ2月14日配信 アブローラー
腹筋を鍛える種目の中でも強度の高い種目になります。 腹筋の筋肥大という目的で取り入れるのもありですが 体が（骨盤や肩甲帯）反り返らないように安定させるという目的、考えで 取り...