腹筋トレ

ハンギングレッグレイズ 00:08　概要 フォーム解説 00:47　握りはパラレル 01:05　動作の流れ 01:48　実動作 よくあるエラー 03:00　腰...

腹筋トレーニングを行う際はまずはしっかり息を吐くことができているかが大事になります。 下腹部から閉めていくように息を吐いて行うことでうまく鍛えることができます。