腹筋トレ

腹筋を鍛える種目の中でも強度の高い種目になります。 腹筋の筋肥大という目的で取り入れるのもありですが 体が（骨盤や肩甲帯）反り返らないように安定させるという目的、考えで 取り...

ハンギングレッグレイズ 00:08　概要 フォーム解説 00:47　握りはパラレル 01:05　動作の流れ 01:48　実動作 よくあるエラー 03:00　腰...

腹筋トレーニングを行う際はまずはしっかり息を吐くことができているかが大事になります。 下腹部から閉めていくように息を吐いて行うことでうまく鍛えることができます。