筋トレ7月14日配信 ベントオーバーロウ ver.2
ベントオーバーロウver.2
背中トレ
筋トレ
筋トレ5月9日配信 ラットプルダウンver.2 〜広背筋上部・中部狙い〜
筋トレ4月21日配信 ハーフデッドリフト
筋トレ4月11日配信 チンニングver2
筋トレ3月3日配信 広背筋中部狙い ラットプルダウンアンダーグリップ
筋トレ2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。 今回はチンニングのフォームチェックを行いました。 今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り...
筋トレ1月１０日配信 チェストサポーテッドロウ 〜下背部狙い〜
この種目はチェストサポートがある分上体をどのくらい上げるかの目安が分かりやすくなります。 ただ、脚が使えないので重量が扱いづらいというデメリットがあります。 下背部の収縮感が感じず...
筋トレ12月2日配信 ダンベルプルオーバー
ダンベルプルオーバー 00:09 概要 フォーム解説 00:45 セッティング 01:11 持ち方 01:42 実動作 04:09 背中狙い 04:32 セッティング ...
筋トレ11月8日配信 ハンマーアイソラテラルロウ
ワンハンド系の種目は回旋で負荷を逃しやすいので、体幹の制御がより必要になります。 足の踏ん張り方、持ち手の位置などによっても効き方が変わりますので最初のセッティングがかなり重要になります...
筋トレ