三頭トレ 8月18日配信 プレスダウンver.2
プレスダウンver.2
筋トレ
三頭トレ 
筋トレ 8月8日配信 プーリーロウver.2
プーリーロウver.2
四頭トレ 8月4日配信 レッグエクステンションver.2
レッグエクステンションver.2
筋トレ 8月1日配信 ディップスver.2
ディップス.ver2
筋トレ 7月18日配信 リアデルトフライ ver.2
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筋トレ 7月14日配信 ベントオーバーロウ ver.2
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筋トレ 7月7日配信 インクラインダンベルフライver.2
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二頭トレ 7月4日配信 インクラインカールver.2
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ハムケツトレ 6月9日配信 ブルガリアンスクワットver.2
ブルガリアンスクワットver.2股関節内転・内旋エクササイズ股関節外転・外旋エクササイズハムストリングス活性化エクササイズ
筋トレ 6月6日配信 ダンベルショルダープレスver.2
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