四頭トレ 8月4日配信 レッグエクステンションver.2
レッグエクステンションver.2
筋トレ
四頭トレ 
筋トレ 8月1日配信 ディップスver.2
ディップス.ver2
筋トレ 7月18日配信 リアデルトフライ ver.2
リアデルトフライver.2
筋トレ 7月14日配信 ベントオーバーロウ ver.2
ベントオーバーロウver.2
筋トレ 7月7日配信 インクラインダンベルフライver.2
インクラインダンベルフライver.2
二頭トレ 7月4日配信 インクラインカールver.2
インクラインカールver.2
ハムケツトレ 6月9日配信 ブルガリアンスクワットver.2
ブルガリアンスクワットver.2股関節内転・内旋エクササイズ股関節外転・外旋エクササイズハムストリングス活性化エクササイズ
筋トレ 6月6日配信 ダンベルショルダープレスver.2
ダンベルショルダープレスver.2
三頭トレ 6月2日配信 ライイングエクステンションver.2
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