胸トレ

ダンベル系の種目でよくあるエラーとして、ダンベルが地面に対して水平を保つことができないということや前腕が地面に対して垂直になっていないということがあげられます。フリーウェイトでは重力方向にしか負荷はか...

トレーニング解説動画今回はベンチプレスの解説動画になります。胸の種目の中でも重量が扱える種目になりますので、胸のメイン種目として取り入れてる方が多いかと思います。重量が扱える分大胸筋の筋肥大には有効的...