筋トレ 2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。今回はチンニングのフォームチェックを行いました。今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り組んでいました。今回実際...
筋トレ 
筋トレ 2月14日配信 アブローラー
腹筋を鍛える種目の中でも強度の高い種目になります。腹筋の筋肥大という目的で取り入れるのもありですが体が（骨盤や肩甲帯）反り返らないように安定させるという目的、考えで取り入れる（できるようになる）のも良...
ハムケツトレ 2月10日配信 ヒップアブダクション（アウターサイ）
この種目はインナーサイ同様、脚トレ前に骨盤・股関節の安定の獲得を狙って行う種目としておすすめです。よくみる骨盤前傾での動作は、大腿筋膜張筋などにも効きやすく機能面から考えても骨盤（寛骨）が開きやすくな...
ハムケツトレ 2月7日配信 ヒップアダクション
内転筋の強化として行うのもありですが脚トレの初めに行い、骨盤周りの安定狙うために取り入れるのもおすすめです。
筋トレ 2月3日配信 バーベルショルダープレス
マシンと違い起動を安定させる必要があるためよりインナーの動員が求められます。まだ、重力方向への負荷がになるため前腕は横から見た時に常に地面に対して垂直でなければなりません。前腕が前に傾いたり、肩の痛み...
Q&A 1月31日配信 1月度Q&A
セミナー 1月24日配信 【鹿児島セミナー】圧倒的なバランスを作る！全身実技セミナー！
12月1日に行われた鹿児島でのセミナーの様子です。各部位から1種目だけ選ぶならという考えで種目を選択して解説を行っております。字幕を自動生成で行っておりますので誤字脱字がございますがあらかじめご了承く...
コンディショニング 1月20日配信 ワールドグレイテストストレッチ
股関節、胸椎の可動域を同時に獲得するのにおすすめのエクササイズです。動きが大きくなるのでモビリティエクササイズの後半、もしくは時間がない時のモビリティエクササイズとして取り入れることをお勧めします。
コンディショニング 1月17日配信 股関節外旋エクササイズ
股関節、骨盤の安定には欠かせない外旋エクササイズになります。基本的には、骨盤の後傾（ニュートラルポジション）ができるようになり、その後に股関節の内転・内旋ポジションが取れてしっかり重心が乗せられるよう...
二頭トレ １月13日配信 ケーブルハンマーカール
上腕筋、腕橈骨筋と腕の外側ラインを狙う種目としておすすめの種目です。ケーブルはダンベルに比べて負荷が抜けにくく、収縮感も感じやすいです。フロントから見たとかのアウトライン、腕を横から見たとかのの凹凸感...