コンディショニング3月21日配信 コンディショニング解説 〜伸展エクササイズ スワン〜
伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。 今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は 屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。 詰ま...
コンディショニング
Q&A3月17日配信フォームチェック②
今回はブルガリアンスクワット、ベントロー、スクワットの 三種目のフォームチェックになります。
三頭トレ3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。 今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。
四頭トレ3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。 ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
ハムケツトレ3月7日配信 バックエクステンション
今回のバックエクステンションは ハムケツを狙うやり方の解説になります。
未分類【お知らせ】今後の動画の方向性について
【サロン会員の皆さまへお知らせ 】 いつもHODAKATRAINING LABをご利用いただき、ありがとうございます！ 今回は、今後の動画の撮影スタイルについてお伝えしたく、投稿し...
筋トレ3月3日配信 広背筋中部狙い ラットプルダウンアンダーグリップ
Q&A2月28日配信 2月度Q&A
今回は15個な質問に回答してます。 動画上で3月度Q&Aと言い間違えてます。
セミナー第四回HTLオンライン勉強会〜ベンチプレス徹底解説〜
今回はベンチプレス徹底解説というテーマで行いました。 ベンチで伸び悩んでる方、肩や肘を痛めたことがある方はエクササイズ等ぜひ参考にしてみてください。 パスコード: cyr6!I...
Q&A２月24日配信 フォームチェック①
今回は3人のフォームチェックを行いました。 1人目:スクワット 2人目:スパイダーカール 3人目:サイドレイズ