三頭トレ3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。 今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。
三頭トレ
四頭トレ3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。 ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
ハムケツトレ3月7日配信 バックエクステンション
今回のバックエクステンションは ハムケツを狙うやり方の解説になります。
未分類【お知らせ】今後の動画の方向性について
【サロン会員の皆さまへお知らせ 】 いつもHODAKATRAINING LABをご利用いただき、ありがとうございます！ 今回は、今後の動画の撮影スタイルについてお伝えしたく、投稿し...
筋トレ3月3日配信 広背筋中部狙い ラットプルダウンアンダーグリップ
Q&A2月28日配信 2月度Q&A
今回は15個な質問に回答してます。 動画上で3月度Q&Aと言い間違えてます。
セミナー第四回HTLオンライン勉強会〜ベンチプレス徹底解説〜
今回はベンチプレス徹底解説というテーマで行いました。 ベンチで伸び悩んでる方、肩や肘を痛めたことがある方はエクササイズ等ぜひ参考にしてみてください。 パスコード: cyr6!I...
Q&A２月24日配信 フォームチェック①
今回は3人のフォームチェックを行いました。 1人目:スクワット 2人目:スパイダーカール 3人目:サイドレイズ
コンディショニング2月21日配信 体幹の安定性エクササイズ
体幹はただ固めるのではなく、 素早く反応し、強く安定させる必要があります。 モビリティエクササイズで可動域を確保したあと 体幹の安定性エクササイズを取り入れることで そ...
筋トレ2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。 今回はチンニングのフォームチェックを行いました。 今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り...