Q&A 第十回Q&Aライブ
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Q&A 
Q&A 第九回Q&Aライブ
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セミナー パーソナル② インクライカール
今回のパーソナルの種目はインクラインカールになります。二頭の収縮感が感じにくい方は是非参考にしてみてください！
コンディショニング 3月21日配信 コンディショニング解説 〜伸展エクササイズ スワン〜
伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。詰まりが出る方はまずはキャットやファ...
Q&A 3月17日配信フォームチェック②
今回はブルガリアンスクワット、ベントロー、スクワットの三種目のフォームチェックになります。
三頭トレ 3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。
四頭トレ 3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
ハムケツトレ 3月7日配信 バックエクステンション
今回のバックエクステンションはハムケツを狙うやり方の解説になります。
未分類 【お知らせ】今後の動画の方向性について
【サロン会員の皆さまへお知らせ 】いつもHODAKATRAINING LABをご利用いただき、ありがとうございます！今回は、今後の動画の撮影スタイルについてお伝えしたく、投稿しています。動画の方向性を...
筋トレ