筋トレ 筋トレ 
ハムケツトレ 4月7日配信 スクワットver.2
筋トレ 4月4日配信 ベンチプレスver.2
Q&A 3月31日配信 3月度Q&A
ハムケツトレ 3月28日配信 パーソナル③ ブルガリアンスクワット
マイクの接続がうまく行ってなかったため音が聞き取りづらくなってます。申し訳ございません。
Q&A 第十回Q&Aライブ
パスコード: .z*p8RS7
Q&A 第九回Q&Aライブ
zoomで視聴↓パスコード： D+c9YnJR
セミナー パーソナル② インクライカール
今回のパーソナルの種目はインクラインカールになります。二頭の収縮感が感じにくい方は是非参考にしてみてください！
コンディショニング 3月21日配信 コンディショニング解説 〜伸展エクササイズ スワン〜
伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。詰まりが出る方はまずはキャットやファ...
Q&A 3月17日配信フォームチェック②
今回はブルガリアンスクワット、ベントロー、スクワットの三種目のフォームチェックになります。