三頭トレ 3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。
三頭トレ 
四頭トレ 3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
ハムケツトレ 3月7日配信 バックエクステンション
今回のバックエクステンションはハムケツを狙うやり方の解説になります。
未分類 【お知らせ】今後の動画の方向性について
【サロン会員の皆さまへお知らせ 】いつもHODAKATRAINING LABをご利用いただき、ありがとうございます！今回は、今後の動画の撮影スタイルについてお伝えしたく、投稿しています。動画の方向性を...
筋トレ 3月3日配信 広背筋中部狙い ラットプルダウンアンダーグリップ
Q&A 2月28日配信 2月度Q&A
今回は15個な質問に回答してます。動画上で3月度Q&Aと言い間違えてます。
セミナー 第四回HTLオンライン勉強会〜ベンチプレス徹底解説〜
今回はベンチプレス徹底解説というテーマで行いました。ベンチで伸び悩んでる方、肩や肘を痛めたことがある方はエクササイズ等ぜひ参考にしてみてください。パスコード: cyr6!IX.
Q&A ２月24日配信 フォームチェック①
今回は3人のフォームチェックを行いました。1人目:スクワット2人目:スパイダーカール3人目:サイドレイズ
コンディショニング 2月21日配信 体幹の安定性エクササイズ
体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでその後のトレーニング時の動作がより安定しや...
筋トレ 2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。今回はチンニングのフォームチェックを行いました。今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り組んでいました。今回実際...