コンディショニング

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11月24日配信 ジュラシックカップバックステージの様子

ジュラシック2025 バックステージの様子〜コンディショニング、パンプアップ〜【ジュラシックカップ2025 バックステージの様子】今年3位という結果を残せたジュラシックカップ。今回は 当日のバックステ...
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11月7日配信 肩関節外旋可動域改善エクササイズ

肩関節外旋可動域改善エクササイズ ショートver
HODA cast

11月3日配信 バランスの良い体をつくるには

バランスの良い体をつくるには ショートver.
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10月20日配信 マシンワンハンド系種目での左右差改善

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10月17日配信 トレーニーを悩ます左右差の捉え方

左右差の捉え方
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10月10日配信 インナーサイ・アウターサイで骨盤安定を狙う

インナーサイ・アウターサイで骨盤安定を狙う
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7月21日配信 肩関節安定化エクササイズ モビリティ編

肩関節安定化エクササイズ〜モビリティ編〜
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6月16日配信 肩関節安定化エクササイズ ポジション編

肩関節安定化エクササイズ ポジション編
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5月16日配信 ロールアップ

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4月18日配信 コンディショニング ロールダウン

このエクササイズは脊椎の文節運動になります。背面の緊張が強い方にとっては難しいエクササイズになります。事前にファーストポジションやキャットで背面を抑制してから行なうといいです。