コンディショニング 10月17日配信 トレーニーを悩ます左右差の捉え方
左右差の捉え方
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コンディショニング 10月10日配信 インナーサイ・アウターサイで骨盤安定を狙う
インナーサイ・アウターサイで骨盤安定を狙う
コンディショニング 7月21日配信 肩関節安定化エクササイズ モビリティ編
肩関節安定化エクササイズ〜モビリティ編〜
コンディショニング 6月16日配信 肩関節安定化エクササイズ ポジション編
肩関節安定化エクササイズ ポジション編
コンディショニング 5月16日配信 ロールアップ
コンディショニング 4月18日配信 コンディショニング ロールダウン
このエクササイズは脊椎の文節運動になります。背面の緊張が強い方にとっては難しいエクササイズになります。事前にファーストポジションやキャットで背面を抑制してから行なうといいです。
コンディショニング 3月21日配信 コンディショニング解説 〜伸展エクササイズ スワン〜
伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。詰まりが出る方はまずはキャットやファ...
コンディショニング 2月21日配信 体幹の安定性エクササイズ
体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでその後のトレーニング時の動作がより安定しや...
コンディショニング 第三回オンライン勉強会 〜スクワット徹底解説〜
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