コンディショニング 11月24日配信 ジュラシックカップバックステージの様子
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コンディショニング
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コンディショニング 11月7日配信 肩関節外旋可動域改善エクササイズ
肩関節外旋可動域改善エクササイズ ショートver
HODA cast 11月3日配信 バランスの良い体をつくるには
バランスの良い体をつくるには ショートver.
コンディショニング 10月20日配信 マシンワンハンド系種目での左右差改善
コンディショニング 10月17日配信 トレーニーを悩ます左右差の捉え方
左右差の捉え方
コンディショニング 10月10日配信 インナーサイ・アウターサイで骨盤安定を狙う
インナーサイ・アウターサイで骨盤安定を狙う
コンディショニング 7月21日配信 肩関節安定化エクササイズ モビリティ編
肩関節安定化エクササイズ〜モビリティ編〜
コンディショニング 6月16日配信 肩関節安定化エクササイズ ポジション編
肩関節安定化エクササイズ ポジション編
コンディショニング 5月16日配信 ロールアップ
コンディショニング 4月18日配信 コンディショニング ロールダウン
このエクササイズは脊椎の文節運動になります。背面の緊張が強い方にとっては難しいエクササイズになります。事前にファーストポジションやキャットで背面を抑制してから行なうといいです。