コンディショニング第三回オンライン勉強会 〜スクワット徹底解説〜
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コンディショニング
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Q&A11月29日配信 11月度Q&A
コンディショニング11月22日配信 脚トレ前コンディショニング
普段行っている脚トレ前コンディショニングになります。 00:09 はじめに 動作解説 00:37 臀部ストレッチと背面の緊張緩和 01:52 大腿前面ストレッチ 02:...
コンディショニング11月18日配信 股関節内転・内旋エクササイズ
股関節の内転・内旋のポジションが作れないとうまく重心移動ができないため、ブルガリアンスクワットなどで臀筋に効かせることが難しくなります。 また、腹圧が抜けやすい方の骨盤のポジションの修正...
コンディショニング11月15日配信 第一回サロン交流会 〜背中の広がりや厚みを作るためのコンディショニング〜
サロン交流会（勉強会）の様子になります。 ほぼノーカットで字幕も自動生成のため誤字脱字が多くなっておりますあらかじめご了承ください。 サロン交流会は今回が初めてで、今後半年に一回く...
コンディショニング10月25日配信 前鋸筋活性化エクササイズ
前鋸筋は肩甲骨を安定させるために必要な筋肉になります。 どの部位のトレーニングにおいても肩甲骨の安定は必要になるため前鋸筋の感覚が弱い方はトレーニング前にしっかり活性化することをお勧めし...
コンディショニング10月21日配信 腕トレ前コンディショニング
セミナー第二回HTLオンライン勉強会「コンディショニングの流れや考え方」
9月29日（日）に開催されたオンライン勉強会になります。 テーマは「コンディショニングの流れや考え方」についてになります。 パスコード：=#xEEF9n 字幕付きをを視聴...
セミナー9月23日配信 コンディショニングセミナー
2024.6.2に行われたコンディショニングセミナーの様子です。 セミナー動画は基本的に私が解説してるところのみとなりますので あらかじめご了承ください。
コンディショニング9月20日配信 肩トレ前コンディショニング
コンディショニングの流れは基本的に胸トレ前や背中トレ前の動画と同じになります。 私の場合はより前鋸筋の活性化を行ったり、ケトルやプレートを使って垂直方向にプッシュをするようなエクササイズ...