コンディショニング 3月21日配信 コンディショニング解説 〜伸展エクササイズ スワン〜
伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。詰まりが出る方はまずはキャットやファ...
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コンディショニング 2月21日配信 体幹の安定性エクササイズ
体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでその後のトレーニング時の動作がより安定しや...
コンディショニング 第三回オンライン勉強会 〜スクワット徹底解説〜
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Q&A 11月29日配信 11月度Q&A
コンディショニング 11月22日配信 脚トレ前コンディショニング
普段行っている脚トレ前コンディショニングになります。00:09 はじめに動作解説 00:37臀部ストレッチと背面の緊張緩和 01:52大腿前面ストレッチ 02:48内転筋モビリティ 03:36股関節内...
コンディショニング 11月18日配信 股関節内転・内旋エクササイズ
股関節の内転・内旋のポジションが作れないとうまく重心移動ができないため、ブルガリアンスクワットなどで臀筋に効かせることが難しくなります。また、腹圧が抜けやすい方の骨盤のポジションの修正にも有効的なエク...
コンディショニング 11月15日配信 第一回サロン交流会 〜背中の広がりや厚みを作るためのコンディショニング〜
サロン交流会（勉強会）の様子になります。ほぼノーカットで字幕も自動生成のため誤字脱字が多くなっておりますあらかじめご了承ください。サロン交流会は今回が初めてで、今後半年に一回くらいの頻度で開催したいと...
コンディショニング 10月25日配信 前鋸筋活性化エクササイズ
前鋸筋は肩甲骨を安定させるために必要な筋肉になります。どの部位のトレーニングにおいても肩甲骨の安定は必要になるため前鋸筋の感覚が弱い方はトレーニング前にしっかり活性化することをお勧めします。
コンディショニング 10月21日配信 腕トレ前コンディショニング
セミナー 第二回HTLオンライン勉強会「コンディショニングの流れや考え方」
9月29日（日）に開催されたオンライン勉強会になります。テーマは「コンディショニングの流れや考え方」についてになります。パスコード：=#xEEF9n字幕付きをを視聴されたい方は上記リンクからご視聴くだ...