コンディショニング8月26日配信 背中トレ前コンディショニング
背中トレ前ウォームアップ 00:03 はじめに 00:40 コンディショニングの流れ 動作解説 00:56 リリース 03:13 呼吸 04:37 モビリティ ...
コンディショニング
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コンディショニング7月26日配信 胸トレ前コンディショニング
胸トレ前コンディショニングの一例です。 今回の内容はあくまで一例ですので、モビリティに問題がある方はモビリティエクササイズに時間をかけ、 モーターコントロール（スタビリティー）に問...
セミナー4月29日配信 ゴールドジム立川東京セミナー① 〜トレーニング理論編〜
3月11日に開催しました、ゴールドジム立川東京でのトレーニングセミナーになります。 今回の動画では喜納 穂高のトレーニング理論ということで、 「筋肥大に必要なトレーニング」...
コンディショニング3月1日公開 CAT 体幹の屈曲エクササイズ
コンディショニング解説 このエクササイズは体を自動的（自分の力で）に屈曲位に持っていき、そのポジションで呼吸を行うエクササイズになります。 ファーストポジションは自然に丸まったポジ...
コンディショニング3月1日公開 1stポジション
コンディショニング解説 このエクササイズは体全体を屈曲位（丸めたポジション）にして呼吸を行うエクササイズになります。 普段背面の緊張が強い方は息を吸う際に肋骨が開いたり、肩のすくみ...