セミナー 9月23日配信 コンディショニングセミナー
2024.6.2に行われたコンディショニングセミナーの様子です。セミナー動画は基本的に私が解説してるところのみとなりますのであらかじめご了承ください。
コンディショニング
セミナー 
コンディショニング 9月20日配信 肩トレ前コンディショニング
コンディショニングの流れは基本的に胸トレ前や背中トレ前の動画と同じになります。私の場合はより前鋸筋の活性化を行ったり、ケトルやプレートを使って垂直方向にプッシュをするようなエクササイズを取り入れたりし...
コンディショニング 8月26日配信 背中トレ前コンディショニング
背中トレ前ウォームアップ00:03 はじめに00:40 コンディショニングの流れ動作解説00:56 リリース03:13 呼吸04:37 モビリティ07:28 安定性・活性化08:56 モーターコントロ...
コンディショニング 7月26日配信 胸トレ前コンディショニング
胸トレ前コンディショニングの一例です。今回の内容はあくまで一例ですので、モビリティに問題がある方はモビリティエクササイズに時間をかけ、モーターコントロール（スタビリティー）に問題がある方は活性化やモー...
セミナー 4月29日配信 ゴールドジム立川東京セミナー① 〜トレーニング理論編〜
3月11日に開催しました、ゴールドジム立川東京でのトレーニングセミナーになります。今回の動画では喜納 穂高のトレーニング理論ということで、「筋肥大に必要なトレーニング」と「プロポーションを作ったトレー...
コンディショニング 3月1日公開 CAT 体幹の屈曲エクササイズ
コンディショニング解説このエクササイズは体を自動的（自分の力で）に屈曲位に持っていき、そのポジションで呼吸を行うエクササイズになります。ファーストポジションは自然に丸まったポジションでしたがキャットは...
コンディショニング 3月1日公開 1stポジション
コンディショニング解説このエクササイズは体全体を屈曲位（丸めたポジション）にして呼吸を行うエクササイズになります。普段背面の緊張が強い方は息を吸う際に肋骨が開いたり、肩のすくみが起きやすくなっています...