スクワット

ハックスクワットは大腿四頭筋を鍛える種目としておすすめの種目だが、構造的に膝関節が優位に動きやすく足の位置や幅によっては膝や腰を痛めてしまう可能性が高いです。 足の位置や幅を適切にセット...