ハムケツトレスクワット
ハムケツトレ
Q&A3月17日配信フォームチェック②
今回はブルガリアンスクワット、ベントロー、スクワットの 三種目のフォームチェックになります。
四頭トレ3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。 ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
Q&A２月24日配信 フォームチェック①
今回は3人のフォームチェックを行いました。 1人目:スクワット 2人目:スパイダーカール 3人目:サイドレイズ
コンディショニング第三回オンライン勉強会 〜スクワット徹底解説〜
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四頭トレ7月8日配信 ハックスクワット
ハックスクワットは大腿四頭筋を鍛える種目としておすすめの種目だが、構造的に膝関節が優位に動きやすく足の位置や幅によっては膝や腰を痛めてしまう可能性が高いです。 足の位置や幅を適切にセット...
ハムケツトレ3月1日公開 スクワット
トレーニング解説動画 今回はスクワットの解説動画になります。 基本種目で筋肥大やパフォーマンス向上に必要な種目ではありますが 重心の制御がかなり難しいためエラーも出やすい種目...