コンディショニング1月20日配信 ワールドグレイテストストレッチ
股関節、胸椎の可動域を同時に獲得するのにおすすめのエクササイズです。 動きが大きくなるのでモビリティエクササイズの後半、 もしくは時間がない時のモビリティエクササイズとして...
ストレッチ
コンディショニング
コンディショニング10月21日配信 腕トレ前コンディショニング
コンディショニング7月26日配信 胸トレ前コンディショニング
胸トレ前コンディショニングの一例です。 今回の内容はあくまで一例ですので、モビリティに問題がある方はモビリティエクササイズに時間をかけ、 モーターコントロール（スタビリティー）に問...
トレーニング理論5月20日配信 トレーニング理論 〜ストレッチ種目の考え方〜
ストレッチ種目は筋肉に対して強い負荷を与えることができるという意味でも 筋肥大を目的とする上で必要な種目になると考えています。 ただ、ストレッチ種目を本当にストレッチをするように可...
コンディショニング4月12日配信 上半身（胸椎）モビリティエクササイズ
胸椎のモビリティエクササイズ集になります。 ジョイントバイジョイントの動画でも載せていますが、胸椎は可動域が求められる関節ですのでそこが制限されていると、腰や肩で代償しやすく腰や肩を痛め...