スワン

コンディショニング

3月21日配信 コンディショニング解説 〜伸展エクササイズ スワン〜

伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。 今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は 屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。 詰ま...