スワン

伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。詰まりが出る方はまずはキャットやファ...