トレーニング理論

Q&A

11月29日配信 11月度Q&A

トレーニング理論

5月20日配信 トレーニング理論 〜ストレッチ種目の考え方〜

ストレッチ種目は筋肉に対して強い負荷を与えることができるという意味でも 筋肥大を目的とする上で必要な種目になると考えています。 ただ、ストレッチ種目を本当にストレッチをするように可...
トレーニング理論

3月18日配信 トレーニング理論①パフォーマンスピラミッド

パフォーマンスピラミッドとは? 体作りに必要な要素を四階層にのピラミッドに例えた概念。 POSITION ピラミッドの一番下を構成する「POSITION」とは、可動性・安定性...