コンディショニング 12月5日配信 胸郭拡張に必要な種目三選
胸郭拡張に必要な種目3選
トレーニング理論
コンディショニング 
トレーニング理論 12月1日配信 可動域の本質
可動域の本質今回の動画では、トレーニングにおける「可動域」とは何か、そして“使える可動域”を広げるために何が必要なのかを解説しています。単に動く範囲を広げるのではなく、コントロールできる可動域を育てて...
トレーニング理論 11月17日配信 バーベル種目・ダンベル種目の意義
【トレーニング理論】バーベル種目・ダンベル種目の意義
コンディショニング 10月20日配信 マシンワンハンド系種目での左右差改善
HODA cast 10月13日配信 ホダキャスト 比較について
比較について
トレーニング理論 9月22日配信 シングル系種目の必要性
片手片脚の種目今回の動画ではシングル系種目を取り入れるメリットを話してます。普段なんとなくシングル系種目を取り入れてる方は是非今回の動画での考え方を意識してみてください！
HODA cast 9月12日配信 継続について
継続（ホダキャス）
ゲスト 8月11日配信 五味原選手コラボ 対談動画
五味原さん対談③
Q&A 11月29日配信 11月度Q&A
トレーニング理論 5月20日配信 トレーニング理論 〜ストレッチ種目の考え方〜
ストレッチ種目は筋肉に対して強い負荷を与えることができるという意味でも筋肥大を目的とする上で必要な種目になると考えています。ただ、ストレッチ種目を本当にストレッチをするように可動域をとってやってしまう...