ニーイン

股関節、骨盤の安定には欠かせない外旋エクササイズになります。基本的には、骨盤の後傾（ニュートラルポジション）ができるようになり、その後に股関節の内転・内旋ポジションが取れてしっかり重心が乗せられるよう...