パフォーマンス

2月21日配信　体幹の安定性エクササイズ

体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでそ...

コンディショニング

3月18日配信　トレーニング理論①パフォーマンスピラミッド

パフォーマンスピラミッドとは？体作りに必要な要素を四階層にのピラミッドに例えた概念。 POSITION ピラミッドの一番下を構成する「POSITION」とは、可動性・安定性...

トレーニング理論