ヒップヒンジ

12月16日配信　ヒップヒンジ動作の獲得

ヒップヒンジは怪我予防の観点からも必ず獲得しておきたい動作になります。ヒップヒンジが上手くできないと腰や膝へ負担がかかり痛める可能性が高くなります。また、チーティングの際の股関...

コンディショニングトレーニング理論

4月8日配信　ルーマニアンデッドリフト

この種目はハムやお尻を狙って行う種目ですが、腰を反って挙上するというエラーが多く見受けられます。ヒップヒンジという股関節から折り曲がるような動作を習得するという意味でもこの種目は必ず習...

ハムケツトレ筋トレ