三頭トレ 1月2日配信 ナローベンチver.2
【ナローベンチver.2】📌テーマナローベンチの正しいやり方と効かせ方結論：肩と肘を安定させて押すだけ・肩を適切な位置にはめて、肘を緩めていって押し返すだけ・三頭筋の中でも出力の出せる種目・可動域は胸...
三頭トレ
三頭トレ 
三頭トレ 8月18日配信 プレスダウンver.2
プレスダウンver.2
三頭トレ 10月11日配信 ダンベルフレンチプレス
三頭筋の長頭を狙うのに良い種目ですが、胸椎や肩関節の柔軟性がないと肘や肩を痛めやすい種目でもあります。
三頭トレ 6月14日配信 ケーブルオーバーヘッドエクステンション
この種目は上腕三頭筋の長頭をメインに狙う種目になります。ケーブルで行うメリットとして体幹部が安定しやすく、またチーティングも行いやすいというのがあげられます。リボルビングバー（EZバーみたいなバー）だ...
三頭トレ 5月24日配信 プレスダウン
プレスダウンは外側をメインとして狙うことが多いかと思いますが、収縮の際に体を伸展させるイメージで起き上がることによってエクステンションの様な動きになり三頭の長頭の収縮感も感じやすくなります。また、スト...