体幹

2月21日配信　体幹の安定性エクササイズ

体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでそ...

コンディショニング

2月14日配信　アブローラー

腹筋を鍛える種目の中でも強度の高い種目になります。腹筋の筋肥大という目的で取り入れるのもありですが体が（骨盤や肩甲帯）反り返らないように安定させるという目的、考えで取り...

筋トレ腹筋トレ