前鋸筋

伸展をする際は基本的には屈曲筋がしっかり働いてないといけないです。今回紹介してるスワンでも腰の詰まりが出る方は屈曲筋である腹筋や前鋸筋が働いてない可能性があります。詰まりが出る方はまずはキャットやファ...

前鋸筋は肩甲骨を安定させるために必要な筋肉になります。どの部位のトレーニングにおいても肩甲骨の安定は必要になるため前鋸筋の感覚が弱い方はトレーニング前にしっかり活性化することをお勧めします。