呼吸

このエクササイズは能動的に屈曲ポジションをつくりにいくため、腹筋群の活性化や背面の緊張抑制のエクササイズになります。 ただ丸めるのではなく息をしっかり吐くことが大事になります。

コンディショニング解説 このエクササイズは体を自動的（自分の力で）に屈曲位に持っていき、そのポジションで呼吸を行うエクササイズになります。 ファーストポジションは自然に丸まったポジ...

コンディショニング解説 このエクササイズは体全体を屈曲位（丸めたポジション）にして呼吸を行うエクササイズになります。 普段背面の緊張が強い方は息を吸う際に肋骨が開いたり、肩のすくみ...