安定性

肩関節安定化エクササイズ　ポジション編

体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでその後のトレーニング時の動作がより安定しや...

このエクササイズは体幹部を安定させ、股関節や肩関節を動かすエクササイズになります。トレーニング中に腰椎での代償が出やすい人は体幹部（腰椎骨盤帯）を安定して動作をすることができていないことが考えられるの...