コンディショニング 安定性
コンディショニング 
コンディショニング 6月16日配信 肩関節安定化エクササイズ ポジション編
肩関節安定化エクササイズ ポジション編
コンディショニング 2月21日配信 体幹の安定性エクササイズ
体幹はただ固めるのではなく、素早く反応し、強く安定させる必要があります。モビリティエクササイズで可動域を確保したあと体幹の安定性エクササイズを取り入れることでその後のトレーニング時の動作がより安定しや...
筋トレ 2月14日配信 アブローラー
腹筋を鍛える種目の中でも強度の高い種目になります。腹筋の筋肥大という目的で取り入れるのもありですが体が（骨盤や肩甲帯）反り返らないように安定させるという目的、考えで取り入れる（できるようになる）のも良...
コンディショニング 5月27日配信 レッグローワリング
このエクササイズは体幹部を安定させ、股関節や肩関節を動かすエクササイズになります。トレーニング中に腰椎での代償が出やすい人は体幹部（腰椎骨盤帯）を安定して動作をすることができていないことが考えられるの...