筋トレ 筋トレ
筋トレ 
筋トレ 4月21日配信 ハーフデッドリフト
筋トレ 4月11日配信 チンニングver2
ハムケツトレ 4月7日配信 スクワットver.2
筋トレ 4月4日配信 ベンチプレスver.2
三頭トレ 3月14日配信ナロープレス
今回はスーパースミスを使用しての解説になります。今後バリエーションとして垂直スミスやフリーでの動作も解説していきます。
四頭トレ 3月10日配信 スミススクワット
スミスマシンでの大腿四頭筋を狙うスクワットの解説になります。ハックスクワットが無い環境の方はぜひ参考にしてみてください。
ハムケツトレ 3月7日配信 バックエクステンション
今回のバックエクステンションはハムケツを狙うやり方の解説になります。
筋トレ 2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。今回はチンニングのフォームチェックを行いました。今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り組んでいました。今回実際...
筋トレ 2月3日配信 バーベルショルダープレス
マシンと違い起動を安定させる必要があるためよりインナーの動員が求められます。まだ、重力方向への負荷がになるため前腕は横から見た時に常に地面に対して垂直でなければなりません。前腕が前に傾いたり、肩の痛み...