筋トレ5月6日配信 DYロウ
この種目はワンハンドで広背筋や大円筋を狙うこともできますし、 今回の解説のようにツーハンドで僧帽筋を狙うことも可能です。 バーの起動が少し上に上がってくるような形になりますので、 ...
筋トレ
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Q&A4月30日配信 4月度Q&A
4月度Q＆A動画になります。 下記に動画の時間と質問内容を簡単にまとめておきます。 概要欄にも記載してますので気になる質問がありましたら簡単に飛ぶことができます。 0:00 イン...
二頭トレ4月19日配信 ケーブルアームカール
この種目はEZバーカールとフォームの作りはほとんど一緒になりますが、 ケーブルで行うことで負荷がケーブルの方向になるため体の角度をうまく調整することで 負荷を抜かずに行うこ...
筋トレ4月5日配信 ベントオーバーロウ
ベントオーバーロウは床半力を使える分重量を扱える種目ですが、エラーも多く出やすい種目です。 体を機能的に使えないとうまくできない種目で難しいですがマスターしたい種目の一つでもあります。 ...
筋トレ4月1日配信 インクラインダンベルプレス
ダンベル系の種目でよくあるエラーとして、ダンベルが地面に対して水平を保つことができないということや 前腕が地面に対して垂直になっていないということがあげられます。 フリーウ...
二頭トレ3月8日配信 EZバーカール
トレーニング解説 EZバーカール この種目は上腕二頭筋を鍛える種目の中でも重量が扱える種目で、パワー系の種目として行う方が多いと思います。 立って行う種目なので股関節...
筋トレ3月1日公開 ベンチプレス
トレーニング解説動画 今回はベンチプレスの解説動画になります。 胸の種目の中でも重量が扱える種目になりますので、胸のメイン種目として取り入れてる方が多いかと思います。 重量が...
ハムケツトレ3月1日公開 スクワット
トレーニング解説動画 今回はスクワットの解説動画になります。 基本種目で筋肥大やパフォーマンス向上に必要な種目ではありますが 重心の制御がかなり難しいためエラーも出やすい種目...
筋トレ3月1日公開 チンニング
トレーニング解説動画 今回はチンニングの解説動画になります。 基本的には自体重を扱って行う種目ですので、筋力の要求度が高くなる種目になります。 また体を安定させるために前鋸筋...