筋トレ 9月8日配信 スミスショルダープレスver.2
スミスショルダープレスver.2
肩トレ
筋トレ 
筋トレ 7月18日配信 リアデルトフライ ver.2
リアデルトフライver.2
筋トレ 6月6日配信 ダンベルショルダープレスver.2
ダンベルショルダープレスver.2
筋トレ 5月2日配信 サイドレイズ ver2
セミナー 4月14日配信パーソナル④インクラインサイドレイズ
今回は肩の張り出しの感覚的なところをお伝えしてますので実際のポジションの修正エクササイズは今後別動画で載せら予定です！
筋トレ 2月3日配信 バーベルショルダープレス
マシンと違い起動を安定させる必要があるためよりインナーの動員が求められます。まだ、重力方向への負荷がになるため前腕は横から見た時に常に地面に対して垂直でなければなりません。前腕が前に傾いたり、肩の痛み...
筋トレ 11月11日配信 ワンハンドケーブルサイドレイズ
トレーニング理論 10月4日配信 ハンマーストレングスショルダープレス
ハンマーショルダープレスの解説になります。グリップや軌道の特徴からこの種目はミッドレンジから収縮をメインとして行うことをお勧めします。手幅にやっても効き方が変わるので自分に合った手幅を見つけることも大...
コンディショニング 9月20日配信 肩トレ前コンディショニング
コンディショニングの流れは基本的に胸トレ前や背中トレ前の動画と同じになります。私の場合はより前鋸筋の活性化を行ったり、ケトルやプレートを使って垂直方向にプッシュをするようなエクササイズを取り入れたりし...
筋トレ 9月13日配信 リアデルトフライ
動画の解説では膝をシートに当てるようにしているが、普段私がゴールドジムで行う時は（プリコーのマシン）シートを挟むように行っています。ハンマーのマシンが背もたれやシートの高さの関係で膝を当てるやり方がし...