筋トレ 11月21日配信 ダンベルプルオーバーver.2
ダンベルプルオーバーver.2
背中トレ
筋トレ 
筋トレ 9月15日配信 DYローVer.2 僧帽筋中下部狙い
DYロー Ver.2 僧帽筋狙い
筋トレ 8月8日配信 プーリーロウver.2
プーリーロウver.2
筋トレ 7月14日配信 ベントオーバーロウ ver.2
ベントオーバーロウver.2
筋トレ 5月9日配信 ラットプルダウンver.2 〜広背筋上部・中部狙い〜
筋トレ 4月21日配信 ハーフデッドリフト
筋トレ 4月11日配信 チンニングver2
筋トレ 3月3日配信 広背筋中部狙い ラットプルダウンアンダーグリップ
筋トレ 2月17日配信 パーソナルトレーニング①チンニング
パーソナルトレーニングの様子です。今回はチンニングのフォームチェックを行いました。今回モデルの星野君は体幹部で引きやすいとのことでしたので、最近から広背筋の上部で引く意識で取り組んでいました。今回実際...
筋トレ 1月１０日配信 チェストサポーテッドロウ 〜下背部狙い〜
この種目はチェストサポートがある分上体をどのくらい上げるかの目安が分かりやすくなります。ただ、脚が使えないので重量が扱いづらいというデメリットがあります。下背部の収縮感が感じずらい人にとってはサポート...