腹圧

この種目は体幹部を安定させて肩関節、股関節を分離して動かすというエクササイズになります。 トレーニング中は基本、体幹部が安定した上で腕や下半身を動かす動作がメインになりますので 体...

このエクササイズは体幹部を安定させ、股関節や肩関節を動かすエクササイズになります。 トレーニング中に腰椎での代償が出やすい人は体幹部（腰椎骨盤帯）を安定して動作をすることができていないこ...