筋トレ 10月18日配信 アブドミナルクランチ 腹筋トレーニングを行う際はまずはしっかり息を吐くことができているかが大事になります。下腹部から閉めていくように息を吐いて行うことでうまく鍛えることができます。 2024.10.18 筋トレ腹筋トレ