足トレ

この種目は大腿四頭筋を鍛える種目の中で唯一のストレッチ種目になりますが、股関節の伸展が上手くできないと膝主導での動作になりやすく、膝や腰を痛めやすい種目でもあります。僕自身、最近はレッグエクステンショ...