筋トレ6月7日配信 ラットプルダウン オーソドックス（ベントラットバー）・大円筋狙い（ストレートバー）
今回は、ラットプルダウン時の基本的なセッティングや、ベントラットバー（元々ついてることが多いバー）での広背筋上部を狙うやり方 それからストレートバーでの大円筋を狙うやり方を解説しています...
背中トレ
筋トレ
筋トレ5月6日配信 DYロウ
この種目はワンハンドで広背筋や大円筋を狙うこともできますし、 今回の解説のようにツーハンドで僧帽筋を狙うことも可能です。 バーの起動が少し上に上がってくるような形になりますので、 ...
筋トレ4月5日配信 ベントオーバーロウ
ベントオーバーロウは床半力を使える分重量を扱える種目ですが、エラーも多く出やすい種目です。 体を機能的に使えないとうまくできない種目で難しいですがマスターしたい種目の一つでもあります。 ...
筋トレ3月1日公開 チンニング
トレーニング解説動画 今回はチンニングの解説動画になります。 基本的には自体重を扱って行う種目ですので、筋力の要求度が高くなる種目になります。 また体を安定させるために前鋸筋...